Eluviisiga seotud nõuanded

1. Proovi iga päev paar minutit sügavat hingamist ja keskendu hetkeks rahulikule hingamisele.
2. Märka oma igapäevast veetarbimist, hoia veepudel lähedal ja võta regulaarselt lonkse.
3. Kõnnitee punktist A punkti B kergelt kiirendades, et lisada oma päevakavasse loovaid liikumisvõimalusi.
4. Planeeri pühendumusega aeg lõõgastumiseks iga päev: vali raamatu lugemine või vaikne hetk.
5. Organiseeri oma töökoht, kuna korras ruum aitab selget mõtlemist soodustada.
6. Püüa iga päev vähemalt 15 minutit veeta väljas, nautides loodust ja värsket õhku.
7. Katseta lihtsa hommikurutiiniga, mis aitab päeva produktiivselt alustada.
8. Aja regulaarselt sõpradega, et tugevdada oma sotsiaalseid sidemeid ja nautida meeldivaid vestlusi.
9. Eelista lühikesi pausid ekraaniajalt, et leevendada silmade ja vaimu pinget.
10. Avasta uusi hobisid, mis pakuvad rõõmu ja loovad vaheldust igapäevarutiinist.